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豊富なレッスン！

ヨガ以外にも五感を使った楽しいワークショップや勉強会、講座などを行なっています

運動量：★ 

疲れを癒やす１時間。 

私達の身体の曲線にフィットするカーブ面をしたブロック（TAMAGO BLOCK)を用いて ほぐしたり、伸ばしたり＾＾ 

スッキリ身体の巡りを促しましょう！

運動量★ 

基本的なポーズを、

プロップ(補助をしてくれる道具)を使い負担を軽減しながら行うことでヨガの効果を得やすく、呼吸が深まり自律神経調整にも効果が期待されます。体力に自信のない方、激しい運動は苦手だか身体をゆったりと動かしたい方、お身体に不調を感じている方、

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。

運動量：★★ 

太陽礼拝を中心に身体を動かしていきます。 

太陽礼拝は身体全体をゆっくり動かしながら約１２のポーズをとります。 背中、お腹、股関節周り、肩など大きな部分を動かし全身の筋肉がほぐれ柔軟性が高まります。 ゆっくりとした呼吸と共に太陽礼拝をすることで、脳が活性化されてスッキリとした目覚めに＾＾ 気持ちの良い朝活で快適な一日にしてみませんか？

運動量:★★★

ピラティスで体幹強化し姿勢改善へ

ヨガで筋肉の柔軟性アップ、筋バランスを整え強くしなやかな身体に！

ピラティスとヨガの良いところを合わせたエクササイズです。

呼吸と合わせて身体を動かすことで自律神経を整えて心身ともにすっきりとさせていきます。

ヨガやピラティスが初めての方でもご参加いただけるクラスです。

運動量：★★ 

ゆっくりと一つ一つのポーズを無理なく丁寧に、ご自身の身体の癖や心の声を聞きながら 身体全体を大きく動かしていきます！ 心身の不調を整えて運動不足の解消にも◎ 難しいポーズなどはありませんので、初心者の方でも安心してご参加ください。

運動量:★★ 

アロマの香りを楽しみながら、呼吸と共にゆったりと流れるように動いていきます。運動不足の解消、ストレス解消、不調改善に！ 

アロマは毎月テーマに合わせてインストラクターが調合します ※

アロマオイルはメディカルグレードの高品質の精油を使用します

運動量:★

ヨガのポーズと言われるアーサナはほとんど行いません。前半はフィットネスボールを使って身体を丁寧にほぐし、全身を整えていきます。帰り道には脚が軽くなった感覚や地に足がしっかり着いている感覚、肩の荷が降りたような軽やかな身体に！

初心者の方もヨガをされていない方もどなたでもご参加いただけるクラスです。

運動量：★ 

アロマの香りを楽しみながらお身体全体をゆっくりと動かし、呼吸を深めていきます。 毎月使用するアロマは変化します！ アロマを焚くことで呼吸への意識が高まります。 リフレッシュ効果やリラックス効果も得られてストレス解消にも繋がり自律神経を整えていきます。 初心者の方も気兼ねなくご参加ください。 

※アロマオイルはメディカルグレードの高品質な精油を使用します

運動量：★ 

レッスンの前半はフォームローラーやテニスボールを用いてリンパや筋膜をほぐし 身体の中から温まりやすく巡りをよくしていきましょう。 後半はヨガのポーズを行い、血液やリンパの流れを促進し体内の老廃物を排出できる身体づくりを目指します。 むくみ改善、新陳代謝を活発に！

ママのリフレッシュタイムとして、お子様も一緒にお越しいただけるクラスです！お子様は自由に遊んでもらってママはシンプルなポーズで、呼吸と共に身体を動かしてリフレッシュ、リラックスしていきます。担当インストラクターは3人年子の母もしております◡̈⃝

毎日大変な育児の息抜きに一緒にヨガしませんか？